Yoga-renfo-mobilité
“Un muscle sain est un muscle qui doit pouvoir , quand on le lui demande : s’étirer , se contracter ou se relâcher ”
Ce cours de yoga postural d’1h15, proposera un travail en ce sens.
Les asanas (postures de yoga) seront couplés avec une approche Myo-fasciale (technique de relâchement , de stimulation, d’étirement et de renforcement des chaînes musculaires et fasciales) à l’aide d’accessoires : balles, rouleaux de massage.., afin de comprendre la bio mécanique du corps et des postures.
Ressentir les restrictions, tensions, limitations du corps permet de développer une meilleur conscience corporelle, de comprendre puis d’agir ensuite par soi-même pour libérer ces tensions, stimuler, renforcer ou étirer certains muscles. Il en résulte un bien être général que ce soit dans la pratique des asanas ou au quotidien.
Niveau : tous niveaux, mais une pratique de yoga postural (ashtanga, vinyasa, iyengar, hatha) d’au moins un an est recommandée.
