MYSORE STYLE
entre 1h30 et 2h
L’ Ashtanga traditionnel, tel qu’il est pratiqué à Mysore en Inde et tel qu’il a été développé par Sri K. Pattabhi Jois. C’est une pratique auto-guidée. Chacun enchaîne à son rythme les postures suivant un ordre séquentiel (à mémoriser) , donné par l’enseignant qui ajuste , aide l’élève individuellement et ajoute des postures de la série lorsque il juge l’élève prêt. . L’accent est mis sur la concentration, la synchronisation de la respiration et du mouvement. La progression dans la série de postures est adaptée au corps de chacun et le rythme de la pratique est guidé par le rythme de la respiration.
Chacun arrive à l’heure qu’il veut (pas plus tard que 7h30 ou 8h30) sur la plage horaire donnée(7h-9h/ 8h-10h) et reste le temps souhaité (déterminé par l’enseignant).
Il est fortement recommandé de connaître les salutations au soleil, et les postures debout de la série avant de venir en classe de Mysore.
Les « débutants » peuvent être acceptés après être venus à plusieurs cours guidés , de façon continue et après discussion avec Flora.
