INFORMATIONS YOGA

INTERVENANTE

Flora Brajot, enseignante ashtanga, diplômée niveau 2 de l’institut de Mysore (SYC anciennement KPJAYI). Pour en savoir plus sur Flora , voir bio du site

POUR QUI ?

Hors débutants
Pratique régulière d’ashtanga yoga (ou de tout autre yoga dynamique : Iyengar, vinyasa…) requise depuis au moins 3/4 ans.
Être formalisé avec la pratique des inversions ( équilibré sur la tête ou les épaules)

TARIF YOGA EN INTERNE

160 € (adhérents asso) / 190€ (non adhérents)

TARIF YOGA EN EXTERNE (juste les cours)

195 €
50 € matinées ou après-midis
Un acompte de 100€ (non remboursable si annulation moins de 15 jours avant) est à verser avant le 15 décembre 2024
(Par chèque uniquement : Flora Brajot, 82 rue Marsan-33300 Bordeaux)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

[email protected]
0645994378

EN SAVOIR UN PEU PLUS SUR CE STAGE …

Le format de ce stage permet de se plonger dans la pratique de l’Ashtanga vinyasa Yoga combiné à la rigueur de l’alignement postural pendant un week-end complet, dans un shala hors du commun.

Les pratiques du matin seront guidées en suivant ponctuellement le flot de l’ashtanga, tout en alliant la précision de l’alignement.

Les après-midis seront consacrés à des ateliers d’alignement postural pour une meilleur compréhension et intégration de la bio-mécanique des asanas dans la pratique quotidienne.

Afin de se régénérer pleinement, une pratique de “restorative yoga” et d’inversions sera proposé au moins sur un des deux après-midis.

Un temps prévu avant ou après la pratique posturale sera dédié au pranayama.

PLANNING

•  Matinées (8h30 -11h30): Méditation-Pranayama assis (avant ou après la pratique) – Classe guidée “ashtanga & alignement »

• Après-midis (samedi 15h30-18h30, dimanche : 14h-16h30) : Atelier technique et postural/ restorative yoga-pranayama
• pas de pratique le premier soir

• Fin du stage : le 02/02 à 16h30 après la pratique d’après-midi

HÉBERGEMENT

• Chambres partagées de 2 à 3 personnes
• Salles de bain partagées
• serviettes et draps fournis

LES REPAS

Les repas végétariens, seront pris dans la grande salle intérieure et seront préparés par un des cuisiniers de la Metta villa .

Merci d’informer la Metta villa au préalable de toute allergie alimentaire.

• A partir de 7h30 : collation légère (thé-café, fruits, fruits secs…)
• 12h : Déjeuner -Brunch
• 19h : Dîner

TARIF HÉBERGEMENT

100 €/jour
Le week-end : 200€

À régler séparément et en ligne sur le site de la Metta Villa, page “stages et retraites”

Adresse : La Metta Villa – 1601 chemin de tourounet
64270 Salies de Béarn (Pays Basque)

Arrivée : à partir de 16h30 le 31/01/25
Départ : après la pratique, le 2/02 à 16h30
Les tarifs yoga et hébergement sont à régler séparément