Informations

INTERVENANTE:

Flora Brajot, enseignante ashtanga, diplômée niveau 2 de l’institut de Mysore (SYC anciennement KPJAYI). Pour en savoir plus sur Flora , voir bio du site

POUR QUI ?

Tous niveaux, dont débutants : pour tous ceux qui veulent découvrir ou redécouvrir les fondamentaux de cette pratique. Une pratique de yoga postural régulière serait un plus

TARIF : 

190 € (adhérents asso) / 220€ (non adhérents)
un acompte de 100 € (non remboursable si annulation moins de 10 jours avant est à verser avant le 1er juin

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

[email protected]
0645994378

EN SAVOIR UN PEU PLUS SUR CE STAGE ..

Ce stage, vise à vous immerger  dans la pratique de l’Ashtanga vinyasa Yoga  pendant  3  jours afin de pouvoir en explorer les différents aspects: alignement de base dans les postures  fondamentales, principe du vinyasa et de la respiration ujjayi,  et  un peu plus de fluidité et d’autonomie.

Nous mettrons l’accent sur tous ces aspects lors des sessions du matin, avec une pratique guidée en flot et une attention particulière portée au souffle,  à l’alignement  et la fondation.
Les après-midi se poursuivront en ateliers et en reprenant la pratique du matin pour décomposer les postures. Des exercices ou postures supplémentaires pourront être proposées pour ouvrir les hanches et les épaules. Une initiation à l’ashtanga traditionnel “Mysore style” sera proposé le dernier jour si le temps  et la progression des élèves le permet.

Planning

Matinées (9h-12h) 

Classe guidée et pratique en flot pour une synchronisation du mouvement et du souffle, puis accent mis sur la fondation et le placement –
Mantras d’ouverture et clôture.

Après-midis (14h-16h30) 

Atelier technique et postural sur la pratique du matin . Ouverture des hanches et des épaules

Fin du stage : Mercredi 30 à midi