INFORMATIONS YOGA

INTERVENANTE

Flora Brajot, enseignante ashtanga, diplômée niveau 2 de l’institut de Mysore (SYC anciennement KPJAYI). Pour en savoir plus sur Flora , voir bio du site

POUR QUI ?

Hors débutants
Pratique régulière d’ashtanga yoga requise depuis au moins 3 ans.
Être formalisé avec la “Mysore class” ou avoir un minimum d’ autonomie sur les salutations au soleil et postures debout

TARIF 3 JOURS COURS DE YOGA

210 € (adhérents asso) / 240 € (non adhérents)

Un acompte de 100€ (non remboursable si annulation moins de 15 jours avant) est à verser avant le 5 octobre !
(Par chèque uniquement : Flora Brajot, 82 rue Marsan-33300 Bordeaux)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

[email protected]
0645994378

EN SAVOIR UN PEU PLUS SUR CE STAGE …

LES PRATIQUES DE YOGA

Le format de ce stage permet de se plonger dans la pratique de l’Ashtanga vinyasa Yoga  combiné avec la rigueur de l’alignement postural pendant 3 jours.

La pratique du premier matin sera guidée, les suivantes seront en mode “Mysore class”.
Les après-midis seront consacrés à des ateliers d’alignement postural pour une meilleur compréhension et intégration de la bio-mécanique des asanas dans la pratique quotidienne.

Afin de se régénérer pleinement, une pratique de « restorative yoga » sera proposé au moins un après-midi  ou en fin de séquence d’atelier postural.

Un temps prévu avant ou après la pratique posturale sera dédié au pranayama.

LE LIEU

À 2 heures de Bordeaux, dans le Lot et Garonne, et au coeur d’une propriété de plus de 30 hectares, le Domaine de Fompesquiere est une invitation à la détente en pleine nature. Ce vallon situé en Pays de Serres est traversé par un ruisseau qui alimente trois étangs où l’on peut faire de la barque, se baigner, pêcher.

Départ de balades depuis le domaine ainsi que de nombreuses bastides à visiter autour : Monflanquin, Penne d’Agenais, Tournon d’Agenais … Château de Bonaguil mais également des marchés paysans ou gourmands tout comme des producteurs locaux à proximité (pruneaux, noisettes, tourtières, fruits…) sans oublier les Vignobles de Cahors et du Quercy.

L’hébergement (places limitées à 11 personnes), se compose d’un gite principal doté d’une pièce de vie où seront servis les repas, d’un salon avec cheminée (cosy si les soirées se rafraîchissent 😉), de 3 chambres de 2, plus une de 3 (dont un lit en mezzanine ) avec sdb partagées.

Un autre petit gîte peut accueillir 2 personnes supplémentaires.

Attenante au grand gîte, se trouve une charmante terrasse sous une tonnelle, ainsi qu’une piscine privative au sel, ouverte toute l’année et chauffée sur demande .

Le Shala de 75m2, se situe quant à lui dans une partie de l’immense grange, face à la vallée.

Respectueux de la nature, les hôtes des lieux, Tania et Mathias, ont tout rénové selon les normes éco-environnementales (chaux, chanvre, peuplier). 

PLANNING*

• Matinées (8h30 -11h30): Méditation-Pranayama assis (avant ou après la pratique) – Mysore Class ou classe guidée
• Après-midis (16h -18h30): Atelier technique et postural/ restorative yoga-pranayama
• le premier soir une pratique d’1h/1h30 de restorative yoga-pranayama sera proposée, suivant l’heure d’arrivée

• Fin du stage : le 3/11/24 à 14h, après le déjeuner

HÉBERGEMENT

• Chambres partagées de 2 à 3 personnes
• Salles de bain partagées
• serviettes et draps fournis

LES REPAS

Les repas végétariens, seront pris dans la salle à manger du grand gîte et seront préparés par Matthias et Tania, hôtes des lieux .

Merci de m’informer  au préalable de toute allergie alimentaire .🙏

• A partir de 7h30 : collation légère (thé-café, fruits, fruits secs…)
• 12h : Déjeuner -Brunch
• 19h : Dîner

TARIF HÉBERGEMENT

85 €/jour
3 jours :  255€
Repas en externe : 25€

( possibilité de chauffer la piscine sur demande : 5€ par personne en supplément )
Le montant de 255€ est à régler séparément et par virement (cf rib plus bas) à Matthias et Tania
Merci de préciser en objet « retraite de Toussaint »

Adresse : Gîte de Fompesquiere, 47140 Frespech (Lot et Garonne)
Arrivée : à partir de 16h le 31/10
Départ : après le brunch du 3/11
Les tarifs yoga et hébergement sont à régler séparément.