Yoga Nidra
YOGA NIDRA : Cours d’1h
Le Yoga Nidra ou le yoga du sommeil conscient est une pratique ancestrale provenant des traditions tantriques, bouddhiste et védantique qui conjugue la relaxation profonde et la plus haute vigilance afin d’investiguer consciemment les états de veille (jagrat), de rêves (svapna) et de sommeil profond (sushupti).
Cette approche très complète, qui a inspirée la sophrologie, permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être, qui permettent de donner à voir et de mieux comprendre, directement en soi-même, certains processus physiologiques, émotionnels et mentaux.
Le cours commence par une pratique préparatoire (posturale et/ou respiratoire) , puis se poursuit par une méditation guidée allongée (en savasana : posture du cadavre).
Ce cours est ouvert à tous.
