Cours

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* Mysore Style :

L’ Ashtanga traditionnel, tel qu’il est pratiqué à Mysore en Inde et tel qu’il a été développé par Sri K. Pattabhi Jois. C’est une pratique auto-guidée. Chacun enchaîne à son rythme les postures suivant un ordre séquentiel (à mémoriser) , donné par l’enseignant qui ajuste et aide l’élève individuellement. L’accent est mis sur la concentration, la synchronisation de la respiration et du mouvement. (Une expérience en Ashtanga est recommandée mais pas indispensable.)

Chacun arrive à l’heure qu’il veut sur la plage horaire donnée et reste le temps souhaité.

Débutants acceptés en classes de Mysore Style à partir de 8h30 (19h30 le mercredi, 10h le samedi) ou dès le début du cours, seulement après avoir fait au moins 4/5 cours Intro ashtanga et/ou Ashtanga 1.

 

COURS GUIDÉS

 

**Intro Ashtanga :

Cours axé sur les techniques de base préparatoires à la première série: respiration Ujjayi et synchronisation du mouvement, renforcement musculaire, alignement postural, Salutation au soleil A… Destiné aux grands débutants en yoga, nouveaux en ashtanga, pour recommencer en douceur et sur de bonnes bases ou consolider sa pratique .

***Ashtanga 1 :

En continuité des cours Intro Ashtanga : consolidation des acquis, apprentissage de la Salutation au soleil B, sélection de postures debout, assises et de clôture,…

****Ashtanga ½ :

En continuité des cours d’Ashtanga 1 : consolidation des acquis, salutation au soleil A et B, postures debout, sélection de postures assises et de clôture de la 1ère série…attention portée sur l’alignement mais aussi sur les drishtis(points de fixation du regard), la synchronisation du mouvement et de la respiration ujjayi, et l’enchaînement des postures en vinyasa pour une pratique en flot continu….

*****Alignement postural :

travail sur les fondations, techniques et principes de bases de certaines postures de la 1ère série d’ashtanga…
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Merci d’amener une petite serviette et de venir 10mn avant le début du cours pour se changer.
(Toilettes et douches à disposition)

Contactez Flora par email ou téléphone avant de venir à un cours !
ashtangafloor@gmail.com ou directement sur la page contact du site.

Phone : +33(0)645722328